В какой позе вы спите? Это имеет значение?
Ученые считают, что наиболее полезная поза для сна — это на спине.
В этом положении позвоночник не искривлен, распределение веса тела равномерное и нет дополнительной нагрузки на шею и голову.
В таком положении и снижается вероятность появления изжоги из-за того, что желудок находится ниже пищевода.
Сон на боку безопасен, но есть и негативные моменты:
— если спать на правом боку, то есть вероятность появления изжоги
— если спать на левом боку, то повышается нагрузка на некоторые внутренние органы (например, на сердце).